紫外线到底有多可怕？
发布时间：2019-05-29 14:18
哈喽！小仙女们，转眼已步入夏季，虽说是初夏，但是上周北京的气温却一路飙升到了35度，局地高达38度的高温哦，同时国家预警信息发布中心发布了高温黄色预警信号，面对突如其来的高温天气，紫外线强度增加，小编强烈建议小仙女们出门一定要做好防晒哦！
很多人认为防晒只是防止晒黑，其实不然，说到防晒的重要性，要从皮肤的老化说起。
皮肤老化时，各种因素相辅相成，皱纹、干瘪、下垂、色斑都可能一起发生，皮肤衰老包括两部分原因：一个是内源性老化，即内在的因素，也就是皮肤随年龄增长自然老化的过程，表现为皮肤出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。其特点是具有不可抗拒性，是自然界生长的规律，这其中我们能干预的部分很有限；另一个是外源性老化，是指由外界因素所致的皮肤老化，其中除了炎症老化和糖基化作用外，最主要的就是光老化，80%的肌肤老化问题都是由于光老化，光老化的元凶则来自阳光里的紫外线。
日光主要由紫外线、可见光及红外线组成。紫外线的波长在100-400nm之间，其根据波长由短到长又可以分成三个波段，即UVC、UVB、UVA。
UVC虽然对皮肤损伤较大，但通常全部被大气臭氧层吸收，到达不了地球表面。
UVB是日常使我们皮肤晒伤，出现红斑、脱皮等问题的主要原因，但容易被玻璃阻隔。
而UVA不同于UVC和UVB，它不仅使我们皮肤晒黑，同时也加速皮肤衰老，使皮肤颜色和质地发生改变。而且UVA穿透力强，可穿透薄衣物、玻璃，并可穿透皮肤表皮到达真皮层使胶原变性。所以UVA才是童颜克星。
可见光和红外线，虽然杀伤力要弱一些，但仍可通过多种途径作用于皮肤，分解并抑制胶原蛋白的合成，加速皮肤干燥，皱纹生成，促进光老化。
而紫外线长期反复照射我们的皮肤，可以出现色斑生成、毛孔逐渐粗大、皮肤失去弹性、角质层变薄生成红血丝、皮肤敏感弹性降低、粗糙、生成皱纹等等。甚至诱发及加重各种皮肤病变及皮肤癌。可以说，你能想到的所有皮肤问题，都和反复的紫外线的照射有关系。
其次，更可怕的是光老化对我们皮肤造成的伤害几乎无法逆转，我们将昂贵的精华抹在脸上作用微乎其微，暴晒几天就又全回来了，而激光、光子等光电技术也根本没办法挽救所有的问题。
所以延缓皮肤衰老，我们要尽量将外源性老化的速度降到最低，而预防的唯一有效途径，就是防晒。而且，严格的防晒应该贯穿在一年四季的每一天里以及所有能被日光照射到的地方，包括室内的靠窗位置。
既然我们了解了光老化的严重性，那我们要从哪些方面进行防晒来降低光老化对皮肤的影响呢？要知道防晒方法选择不到位，效果会大打折扣。根据国内权威的皮肤防晒专家共识，现在给大家介绍最专业的防晒手段有哪些。
一般上午10：00-下午4：00时，外面紫外线指数最高，春末及夏季也是紫外线指数最高的季节。海拔越高，紫外线指数越强。沙滩、雪地、沥青/水泥路面都会反射紫外线，增加紫外线指数值。
所以建议日常避免中午外出，外出时多选择树荫、山坡阴面活动。
防晒霜是日常被大家使用最多的防晒产品。而防晒霜的选择也是有诀窍的。
防晒霜根据防晒原理及有效成分可以被分为两大类，即物理性防晒霜和化学性防晒霜。
1.物理性防晒霜
物理性防晒霜的有效成分是氧化锌（ZnO）和二氧化钛（TiO2），大家可以根据成分表来辨别是物理性还是化学性防晒霜。
防晒原理包括
反射、散射及吸收日光
而发挥防晒作用。其不易致敏，适合敏感人群。出门前不必过早涂抹，涂完迅速起效，如果在户外保持不出汗的情况下可以不经常补涂。但它的缺点是涂起来比较厚重，容易泛白或搓泥。
2. 化学性防晒霜
化学性防晒霜主要利用芳香基团吸收紫外线而发挥防晒作用。不同化学成分吸收的光谱也不尽相同。
通常化学性防晒霜质地会较物理性防晒霜更轻薄，不泛白，但有一定致敏风险。化学性防晒霜通常需在外出前20分钟提前抹到皮肤上，之后在户外每2-3个小时需补涂一次，因其防晒能力是消耗性的，与敌人同归于尽。
当然还有将以上两类成分配方叠加在一起的防晒霜，具有更强的防晒效果。
除了单纯的防晒霜外，还有一些含抗氧化成分经常会被添加到化妆品里可以起到间接防晒作用。包括维生素C/E、超氧化物歧化酶SOD，花青素，以及甘草、芦荟、绿茶等。推荐配合常规使用。
每个防晒霜产品上都会有对日光防护强弱能力的标识。
1.看SPF值
通常用日光防护系数（SPF）表示该产品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF值越大，防护能力越强。
2.看UVA防晒系数
除了SPF还有一个重要标识可能常常被大家忽略，那就是UVA防晒系数，用来评价产品防止皮肤晒黑的能力。通常表示为PA+~++++，“+”越多，防护能力越强。
3.看场合
如果在靠窗的室内，建议选择SPF15/PA+的产品就可以了。单纯室内活 动不靠窗不需要抹防晒；
如果在阳光下短期活动，通常需要SPF25-30+/PA++~+++；
如果在阳光下长时间活动，以及雪山、海滩、高原等特殊环境，建议使用SPF50+/PA++++的产品。
